Vorgehensweise/Fitness

Zielsetzungen

• Erkennen der Notwendigkeit eines regelmässigen körperlichen und
  vielseitigen Trainings zum Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit

• Aufzeigen von Möglichkeiten für ein regelmässiges Training

• Hinführen zu einem regelmässigen begleiteten und vielseitigen Training

• Bestandteil des innerbetrieblichen Gesundheitsmanagement
  

Methoden

• Einzelberatung, Workshops, Referate, Vorträge

• Personaltraining Outdoor, am Arbeitsplatz, im Trainingscenter, zuhause

• Umfang und Aufwand des Personaltrainings in Abstimmung auf die individuellen
  Bedürfnisse und Möglichkeiten
  

Thematische Schwerpunkte

• Bedeutung der Muskulatur für die Leistungsfähigkeit des Körpers

• Vollumfängliches und zeiteffizientes Training

• Zusammenhang von Belastung und Erholung

• Gesundes Gewichtsmanagement/Bewegung, Training und Gesundheit

• Messungen mit dem CRS – Messsystem (auf Wunsch)
  

Zielgruppen  & Einsatzmöglichkeitene

• Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements

• Für alle Mitarbeitenden empfohlen